★咳★
◆咳に効く手作りジュース◆
【咳】
△咳は風邪の症状ですが、咳にもさまざまな性質があり、どんな性質の咳なのか見極めが正しければ生ジュー
スにも思わぬ効果を発揮します。
◎ホットきんかんドリンク
材料：きんかん（甘露煮）ーーーーーー中４粒
ニンジンーーーーーーーーーーー中１／２本
レモン汁ーーーーーーーーーーー小サジ１杯
熱湯ーーーーーーーーーーーーー１５０ｍｌ
作り方：ニンジンはすりおろして布を使ってしぼり汁にする。ミキサーにこのしぼり汁と他の材料を
入れて攪拌する。
効能：きんかんにはビタミンＣとカルシウムが多く含まれ、のどの炎症を鎮める効果があります。
甘露煮を使うと痛みへの効果が一層まします。レモンにもビタミンＣが豊富に含まれていて
風邪への抵抗力をつけてくれます。ニンジンには体を温める作用があり、咳を止める作用
を助けてくれます。
◎梨と生姜のホットドリンク
材料：梨ーーーーーーーーーーーー中１個
古生姜ーーーーーーーーーー親指大１かけ
ハチミツーーーーーーーーー小サジ１杯
作り方：梨、古生姜はきれいに洗ってジューサーにかけるそれを鍋に入れてハチミツを加えて温める。
効能：梨は熱がある時の諸症状を緩和してくれます。のどや肺を潤してのどの痛みや咳、痰の出を
抑えてくれます。古生姜は発汗を促し熱を下げさらに新陳代謝をよくする働きがあるので体
芯から温めてくれるので咳が出る時やのどが痛む時には有効となります。また、ハチミツに
も風邪による咳やのどの痛みなどに優れた効果を発揮してくれます。
◎かりん湯
材料：かりん（ハチミツ漬け）ーーー５０ｇ
熱湯ーーーーーーーーーーーー１５０ｍｌ
作り方：ハチミツ漬けのかりんは細かく刻んで熱湯を加えミキサーで攪拌する。
効能：かりんは古くから頑固な咳を鎮める特効薬として知られています。ただの風邪による咳から
喘息によるしつこい咳まで全てに効果があります。また、疲労回復にも優れた効果があり、
疲れた時に発作が起こり易い子供には日頃から飲ませるようにしましょう。かりんの砂糖漬け
よりはハチミツ自体に消炎作用があるのでハチミツ漬けを用いる方がいいでしょう。
◎ゆず湯
材料：ゆずーーーーーーーーーーーー中１個
熱湯ーーーーーーーーーーーー１５０ｍｌ
ハチミツーーーーーーーーーー大サジ１杯
作り方：ゆずは二つに切りスクイーザーで絞るゆずの皮１／４個分を白い部分が入らないように薄く
剥き細かく刻んむ、全ての材料をミキサーに入れ攪拌する。
効能：ゆずは果皮にはビタミンＡやＣ、カルシウムが含まれています。これらの成分の相乗効果に
よって発汗を促し咳を鎮め痰を切る顕著な効果が発揮されます。特に慢性の咳には効果的で
す。ゆずの代わりに陳皮（みかんの皮を長期乾燥させたもの）を使ってもいいでしょう。
■健康思考■
○朝食は不要である
○口呼吸から鼻呼吸へ
○生命力のある水を
摂取する
○果物をもっと食べよう
○発酵食品の重要性
○副腎を鍛える
○歯は生きている
○心臓を労わる
○太るプロセス
○２分間丹田呼吸法
○身体の民主化
■手作りジュース■
○二日酔い
○疲労回復
○下痢
○便秘
○発熱
○咳
○冷え症
○貧血
○肥満
○プロフィール
○リンク集