★肥満★
◆肥満に効く手作りジュース◆
【肥満】
△肥満の一番の原因は単純に食べ過ぎです。食べ過ぎの原因は偏食などによる栄養バランスの乱れです。そ
れにより体は不足している栄養素を補給せよと脳が命令してしまいそれにより余計に食べ過ぎてしまう結果に
なります。この悪循環が肥満を生んでいます。生ジュースでバランスよく栄養を補給して下さい。
◎トマトキャベツジュース
材料：トマトーーーーーーー中１個
キャベツーーーーーー１００ｇ
パセリーーーーーーー３０ｇ
プラムーーーーーーー中１個
作り方：全ての材料を流水でよく洗い十分に水気を取ります、プライムの皮は剥かずに種だけ取って
トマト、キャベツ、パセリと一緒にジューサーにかけます。
効能：トマトはアルカリ性食品の代表格のひとつで血を浄化し脂肪の消化を助けます。肥満、糖尿病
などカロリーを制限しなければならない人には効果的なジュースです。パセリは発汗、利尿を
促しプライムは利尿効果に加えて肝機能を強化し肝臓の腹水をとるほどの効果があるのでこれ
らの側面的な効果も期待できます。
◎とうがんジュース
材料：とうがんーーーーーー１５０ｇ
リンゴーーーーーーー中１／２個
レモンーーーーーーー１／２個
ハチミツ−ーーーーー大サジ１杯
作り方：とうがん、レモンは皮を剥き種を取る、適当な大きさに切ったリンゴとハチミツも合わせて
ジューサーにかける。
効能：とうがんには利尿効果やむくみを取る作用があり古くから膀胱炎や腎臓病や糖尿病そして
肥満の治療食として珍重されています。暑気あたりにも利用されてきました。またとうがんは血尿
や肝硬変の腹水にも効果を発揮します。低カロリーでビタミンＣが豊富なため肥満に有効です。
◎柿つるむらさきジュース
材料：つるむらさきーーーーー１２０ｇ
柿ーーーーーーーーーー中１個
リンゴーーーーーーーー中１／２個
ライム汁ーーーーーーー大サジ１杯
作り方：柿は皮を剥き種を取ります。各材料は適当な大きさに切ってジューサーにかけ出来上がった
ジュースにライム汁を加えます。
効能：つるむらさきは葉や茎に含まれる粘液が胃のただれに作用して胃炎などに効果を発揮する。
柿、リンゴ、ライムにはそれぞれビタミンＣが多く疲労性のむくみや高血圧症などのうっ血
に効果があります。
◎グレープフルーツジュース
材料：グレープフルーツーーー中１／２個
リンゴーーーーーーーー中１／２個
レモン汁ーーーーーーー大サジ１杯
作り方：リンゴは皮を剥き種を取りジューサーにかける。グレープフルーツは房から果肉を取り出し
種を取る。全ての材料をミキサーに入れて攪拌する。
効能：グレープフルーツは果実としては珍しく糖質が少ない。リンゴは血液中のコレステロールを
下げレモン汁には解毒作用や肝臓機能強化作用があります。これらはみんな肩こり症の元を
断つ効果もあります、温めて飲むとより効果的でダイエット中のビタミン補給にも役立ちます。
■健康思考■
○朝食は不要である
○口呼吸から鼻呼吸へ
○生命力のある水を
摂取する
○果物をもっと食べよう
○発酵食品の重要性
○副腎を鍛える
○歯は生きている
○心臓を労わる
○太るプロセス
○２分間丹田呼吸法
○身体の民主化
■手作りジュース■
○二日酔い
○疲労回復
○下痢
○便秘
○発熱
○咳
○冷え症
○貧血
○肥満
○プロフィール
○リンク集