★冷え症★
◆冷え症に効く手作りジュース◆
【冷え症】
△生ジュースが冷え症の人の体質改善に役に立つとはいえ本来、野菜や果実の多くは体を冷やす働きがあり
ます。そのため冷え症には体質に合った配慮が必要です。
◎ニンジンジュース
材料：ニンジンーーーーーーーー中２本
レモンーーーーーーーーー１／４個
ハチミツーーーーーーーー大サジ１杯
作り方：にんじんは皮は剥かずにタワシできれいに洗い適当な大きさに切ってジュウーサーにかける。
グラスにレモン汁、ハチミツを入れニンジンの絞り汁を少しづつ加えながらよく混ぜる。
効能：ニンジンには五臓六腑を温め血を補い胃腸を丈夫にし食欲を増進される働きなどの効果が中国
の古い医学書にも記されています。特に手足は冷えるのに顔だけはほてる人の症状や体力がな
く冷えやすいタイプの人には適しています。
◎ほうれん草とアップルミルク
材料：ほうれん草ーーーーーー１００ｇ
リンゴーーーーーーーー中１個
レモン汁ーーーーーーー小サジ１杯
牛乳ーーーーーーーーー１００ｍｌ
作り方：ほうれん草、リンゴはよく洗い適当な大きさに切ってジューサーにかける、それをグラスに
入れレモン汁と牛乳を加えてよく混ぜ合わせる。
効能：冷え症そのものより、虚弱体質で体力がなく疲れやすい冷え症タイプの体質改善に役立つ
ジュース、ほうれん草に含まれる豊富な鉄分の吸収を助けるビタミンＣによる造血効果さらには
各種ビタミンＢ郡や葉酸の働きも体質改善には有効である。
◎ハニーセサミミルク
材料：ゴマペーストーーーーーー小サジ１杯
牛乳ーーーーーーーーーー２００ｍｌ
ハチミツーーーーーーーー小サジ１杯
作り方：グラスにゴマペースト、ハチミツと少量の牛乳を入れてマドラーで攪拌しよく混ざり合ったら
残りの牛乳を加える。
効能：ゴマは良質な脂質を豊富に含み血管の酸化を防ぎ老化を予防してくれる。そのタンパク質には
幾種類もの必須アミノ酸が含まれておりそのうえミネラルが量、バランスとも優れているなど
まさに理想的な滋養強壮食品です。衰弱性の冷え症や血行不良性の冷え症には極めて
効果的です。
◎かぶミックスジュース
材料：かぶーーーーーーーーーー中１個
せりーーーーーーーーーー８０ｇ
リンゴーーーーーーーーー中１個
レモンーーーーーーーーー１／４個
ハチミツーーーーーーーー小サジ１杯
作り方：リンゴ、レモンは皮と種を取りきれいに洗ったかぶ、せりと合わせてハチミツを加え
ジューサーにかける
効能：かぶは胃腸を温め冷えが原因の腹痛を緩和してくれます。体の中の余分な水分を排出する
働きがあり解毒作用もあります。せりの香り成分の発汗や保温作用とリンゴやレモンの
ビタミンＣとの相乗効果により冷え症だけでなく風邪にも効果を発揮します。
■健康思考■
○朝食は不要である
○口呼吸から鼻呼吸へ
○生命力のある水を
摂取する
○果物をもっと食べよう
○発酵食品の重要性
○副腎を鍛える
○歯は生きている
○心臓を労わる
○太るプロセス
○２分間丹田呼吸法
○身体の民主化
■手作りジュース■
○二日酔い
○疲労回復
○下痢
○便秘
○発熱
○咳
○冷え症
○貧血
○肥満
○プロフィール
○リンク集