★歯★
◆歯は生きている◆
【歯】
歯が駄目になれば入れ歯にすればいいや〜なんて安易な考えは持たないようにしましょう。歯というのはそ
ほどに大切にしなければいけないものなのです。それは単に歯だけの問題ではなくて体全体に何らかの悪影響
を与えてしまいます。第一に歯が悪ければ消化吸収が十分に行われないでしょう。せっかく摂った栄養を
しっかり身につけるためにも、歯を丈夫にする事はきわめて重要になってきます。“良く噛む事”が消化吸収を
助ける事は知られていますが歯は噛む事によって丈夫に保たれている事はあまり知られていないのではないで
しょうか。
健康な歯というのは良く噛む運動によって支えられているものなのです。
歯は顎の骨の中に埋まっており、硬いものを噛む事によって歯と骨の結合組織が
しっかりしてくる。同時に歯が歪む事によって歯髄まで血液によって運ばれた栄養が
歯の表面にまで届けられます。歯そのものは硬い組織なのですが生きた体の一部と
考えるべきなのです。歯髄までは血管と神経がきています。そして歯髄から歯の
表面まで細い管が無数に通っています。良く噛む事でこの細い管を通って栄養が歯
の表面まで届けられ虫歯になりにく健康的な歯が維持されるのです。逆に良く
噛まないと歯の表面まで栄養が行き届かず歯の抵抗力が弱まって菌に侵される事に
より虫歯になってしまいます。
歯は噛むことによって栄養を補給され丈夫に保たれるこれは運動により骨や靭帯へ栄養を補給して丈夫で
骨粗しょう症になりにくい骨を作る事と同じ仕組みなのです。虫歯予防に歯磨きを励行する人は多いけれど良く
噛む事によって虫歯を予防しようと考える人はあまりいない気がします、しかし良く噛む事の方が歯磨きをする
よりずっと大切なのです。
そして一口食べ物を口にいれたら最低でも３０回できれば５０回は噛む習慣をつけましょう。あまり噛まずに
早食いすると満腹中枢がもうお腹いっぱいだからとストップの信号を送ってもその時はかなり食べ過ぎになって
しまう事になります。実際ゆっくりと一口に３０〜５０回も噛んでいるとそれほど食べなくても満腹感をおぼえる
から結果的にちょうどよい腹八分でおさまる事になるのです。
■健康思考■
○朝食は不要である
○口呼吸から鼻呼吸へ
○生命力のある水を
摂取する
○果物をもっと食べよう
○発酵食品の重要性
○副腎を鍛える
○歯は生きている
○心臓を労わる
○太るプロセス
○２分間丹田呼吸法
○身体の民主化
■手作りジュース■
○二日酔い
○疲労回復
○下痢
○便秘
○発熱
○咳
○冷え症
○貧血
○肥満
○プロフィール
○リンク集